Vous souhaitez atteindre vos objectifs, opérer un changement significatif dans votre vie, faire le deuil et tourner la page pour avancer, vous libérer de vos traumatismes et réveiller votre capacité de résilience ? Vous manquez de confiance en vous, voulez apprendre à vous aimer, à vous accepter et à vous affirmer ? Vous voulez gérer vos émotions et vivre de manière plus paisible toutes les situations de la vie ?

Je vous accompagne pour apprendre à mieux gérer vos émotions.

La gestion émotionnelle est une compétence clé qui permet de reconnaître, comprendre et réguler vos propres émotions ainsi que celles des autres. Développer cette compétence peut conduire à un meilleur bien-être personnel, à des relations plus harmonieuses, et à une plus grande efficacité dans divers aspects de votre vie.

Travail :

  • Prise de Conscience Émotionnelle

    • Reconnaître ses émotions
  • Auto-régulation

    • Techniques de respiration (Mindfulness)
    • Exercice physique
    • Exprimer ses émotions de manière constructive
  • Écoute

  • Modifier les pensées négatives

  • Adopter des perspectives positives

  • Gestion du Stress